アキレス腱断裂の装具で寝るときの悩み解消Q＆A！蒸れ・痛み・寝返り対策

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受傷から装具除去までの約6〜8週間というリハビリ回復期間は、人生のなかでも極めて特異な「活動制限期間」となります。この時期を精神的に破綻せず乗り切るためには、療養生活に対するメンタルモデルの切り替えが欠かせません。

おすすめできる対策グッズ・環境投資

• 足上げ用三角ウェッジクッション：寝返りを打っても崩れない幅広・高反発タイプ。
• ロングタイプの抱き枕：下肢全体のねじれを防止する必須アイテム。
• シルク混の薄手ロング靴下：肌への摩擦を最小限に抑え、汗を素早く吸湿。
• 大判のアイスノン・保冷枕：就寝前の局所アイシング用。

慎重になるべき行動・避けるべき習慣

睡眠薬の自己判断による過剰摂取は避けるべきです。深すぎる眠りによって無意識に激しい体動を起こし、装具を壁やベッドサイドに強打する二次受傷の危険があるためです。どうしても眠れない夜が続く場合は、主治医に相談の上、筋弛緩作用の少ない安全な睡眠導入剤を処方してもらうのが確実です。