喉のイガイガを今すぐ治す方法は？はちみつ・うがい・ツボ刺激の対処法を徹底解説

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家庭ですぐに実践できる最も強力な自然療法の筆頭が純粋はちみつです。はちみつには強力な抗炎症作用と高い浸透圧があり、炎症を起こして浮腫（むくみ）が生じた喉の組織から余分な水分を引き出し、腫れを鎮める働きがあります。さらに、酵素由来の過酸化水素による抗菌作用がウイルスの増殖を抑制します。大さじ1杯の生はちみつを、水で薄めずにスプーンでゆっくり舌の上で転がしながら喉の奥へ流し込む方法が最も効果的です。

カテキンを豊富に含む温かい緑茶も卓越した殺菌ツールとなります。緑茶に含まれるエピガロカテキンガレート（EGCG）は、ウイルス表面のスパイクタンパク質に結合して細胞への侵入を阻害することが多くの研究で示されています。熱湯ではなく60℃, 70℃程度に冷ました緑茶を少しずつ口に含み、喉を潤すように飲み下すことで、局所の殺菌と水分補給を同時に完結させられます。